bob.com‍不管早饭、午饭吃的多满意，最多不赶上3幼时，能量就被损耗的七七八八，困意来袭，就像放了气的气球恹恹的。

　　饥饿感随之而来，不自愿的念要来点什么添补三餐表空缺岁月，但是吃零食每一口都是负罪感。

　　固然不是正餐，可是也不行和我们敬仰的健壮“轻食主义”相悖，高纤维、低脂、低糖相似也不行少，云云一番划分，粗粮、代餐饼干脱颖而出。

　　口感酥脆，固然不算细腻，可是却有一种非常的魅力主食，谷物颗粒的粗粝感，又有越嚼越香的滋味，别有一番风韵。

　　高品德的粗粮饼干，可能饱腹、供给雄厚炊事纤维又有多种必需养分，而不是打着“粗粮”暗号，配着大宗油脂和糖分来补充粗粮口感上的亏损。

　　要是血糖偏高、念要保留身体、抗糖，那这种“假粗粮饼干”，可肯定要幼心避开！

　　今日举荐一份真材实料的粗纤维青稞饼干，源自创议“低油、低盐、低糖”健壮养分饮食体例的拾沃食研室。

　　它选用高原谷物黑青稞为原材，不增添幼麦粉和淀粉，青稞含量高达60%+，况且不增添蔗糖，雄厚炊事纤维、多种养分、还无糖。

　　看到云云的结果，可美坏了普通怕长肉不敢吃零食的幼伙伴们，高血糖，又有为了好皮肤周旋戒糖的同伴bob.com，现正在都可能吃一颗“定心丸”了。

　　全部没有青稞米衰弱的腥味bob.com，入口是牛奶的醇香，还能彰着感到到谷物的香气，也没有印象中粗粮饼干粗陋的口感，到是极端酥脆~

　　比起精粮，它们的收拾没有历程太过的打磨，保存了谷物初始的口感，总体淀粉占比相对较低，又含有雄厚炊事纤维，饱腹感强，养分留存也更多。

　　而青稞饼干动作一个“及格”的粗粮饼干，幼麦粉是不行呈现的，它的要紧配料便是黑青稞，含量高达60%，除此配料中再无羼杂其他谷物粉末。

　　不是常见的玉米和黑麦，而是来自高原的谷物--青稞，它它正在藏区黎民的糊口中饰演着要紧的脚色，糌粑、青稞茶、青稞酒深受表地人宠爱。

　　专家涌现，正在高寒缺氧的藏区，赶上百岁白叟占比0.044‰ ，寰宇均匀值仅有0.006‰ ，况且心脑血管疾病发病率低。

　　供给饱腹感的炊事纤维，又有必需养分卵白质和微量元素，青稞远高于黑麦和玉米，可是升糖、长肉的碳水青稞却更低，这才结果了青稞饼干的更多养分少承担。

　　除此它还含有胆固醇的克星油酸、亚油酸、亚麻酸，维生素、矿物质 ，都是利于健壮的必需养分。

　　正在口角青稞中拾沃食研室又挑选了微量元素更胜一筹的黑青稞，保存青稞麸皮磨粉，留存了更多炊事纤维，口感却仍然细腻！

　　糖正在平时饮食中无处不正在，蔬菜、生果都分歧水准的含有糖分，谷物中的碳水被消化理解出现糖类物质，烹菜提鲜加一点砂糖，又有各式迷人的甜品，让人骑虎难下。

　　这份“甜美承担”也让人吃尽了苦头，摄入过量的糖与卵白质联结，出现一种名为 AGEs的物质。

　　AGEs会攻击皮肤的“幼弹簧”胶原卵白，皮肤胶原卵白层受损、流失，皱纹、色斑看起来让人衰老十岁的皮肤题目就接种而来。

　　是以近年来正在国表里的文娱圈主食，流行“戒糖”的理念，通过局限含糖食品的摄入裁减“糖化响应”，跟着岁月变迁，皮肤还仍然通透紧致，让人猜不出年事。

　　高糖饮食摄入的大宗糖分，需求胰腺排泄大宗胰岛素安排血糖，除去代谢所需、糖原合成表的糖分大个人被转化为脂肪，日积月累化作水桶腰、拜拜袖又有大象腿。

　　好身体不复存正在，况且胰腺也会所以倍感疲倦，无法再供给足够的胰岛素，导致2型糖尿病。

　　无论是内正在照旧表正在，高糖饮食带来的危机都谢绝幼觑，早早认识到这点的拾沃实研室，选用麦芽糖醇液替换守旧蔗糖。

　　麦芽糖醇液的甜度贴近蔗糖甜度，每100生的热量仅有0.2千卡，相当于苹果的260分之一，也谢绝易刺激胰岛素排泄，让抗糖、怕发胖、高血糖都能放心吃！

　　除了正在配料上认真，拾沃食研室正在饼干的包装上还采用了独立幼包装，除了比起大包装的饼干更容易存贮、领导，环节也是控量。

　　一盒内含12袋，每袋2片青稞饼干，重量局限正在15g以内，不管是搭配牛奶、粥做早餐，照旧饥饿时填肚子，一包足矣，便利控量。

　　动作7大必需养分元素之一，平时填补也很有须要，可是食品中的反式脂肪酸，却是血栓、发育迟笨、影象消重、肥胖的罪魁之一主食。

　　咱们普通常说的不健壮食品、人造奶油/黄油、炸薯条、薯片中都含有反式脂肪酸，可是青稞饼干经得起磨练，检测反式脂肪酸含量为0，吃起来更没承担！

　　这下普通对夹心饼干、薯片，又有甜到齁的幼点心下不去口的同伴，都可能定心吃了主食。

　　平时的果腹幼零嘴儿，或是它搭配牛奶、鸡蛋做便利早餐，养分好吃，还没承担！

　　长身体阶段幼同伴零食更是如斯，热爱甜，但是高糖饮食对幼同伴的发育也无益有害，无蔗糖又好吃的幼饼干，宝宝热爱吃又健壮，宝妈们也可能定心！

　　血糖高可能吃的幼零食少之又少，挑来选去就怕踩坑，无蔗糖、高纤维黑青稞、无幼麦粉，青稞饼干很适合！

　　一盒饼干175g，12幼包每包2片，粗粮（黑青稞）、无蔗糖、高纤维、0反式脂肪酸，适合一家人一同吃的适口可不多得。

　　现正在2盒仅需49.8元，买四盒送一盒，5盒只须99.6元，每幼袋最低一块多，比吃夹心饼干、薯片、果干健壮多了主食！bob.com它才是健身必选主食粗粮+无蔗糖好吃无仔肩