bob.com中国农业大学食物学院养分与食物平安系副传授范志红暗示，不吃主食的糊口，从糊口质料来说是很低的。海表探求发觉，让人们吃油少盐少的饮食，大局部人也许周旋下去；但假如全部不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感触难以永恒周旋。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，并且永恒接续下去，或许带来多种方面的健壮损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。假如伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类取代主食来果腹bob.com，这些都是高卵白高脂肪伙食，云云的伙食容易激发低血压、怠倦、心律变态、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾性能芜杂等题目bob.com。

　　别的，多半女性不吃主食后，并没有扩展动物性食物和豆成品，或者仅仅是扩展了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会变成饥饿，带来卵白质摄入量重要低重的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏主食。许多女性发觉，正在不吃主食一段岁月之后，她们的皮肤都变差了，从来细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、疏忽而黯淡。梳头的时分发觉，头发零落越来越多，头发变得枯窘或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有局部人由于卵白质养分不良、铁供应亏折而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，乃至患上浮肿病。

　　再有许多女性发觉主食，正在不吃主食后，她们的追思力昭彰低重，大脑思想本事也打了扣头，再有极少人起首失眠。

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