bob.com青岛的海产物充分多样。很多海鲜富含卵白质、碘、钙等养分素，有补钙、推进骨骼发育、加强免疫力等效率。多摄入鱼肉可下降成年人脑卒中饮食、痴呆及认知功效曲折的爆发危急。

　　每周倡导吃2次鱼或食用鱼肉300～500克，应选购肉质有弹性、按压不会深陷、表面无黏液的鱼。要从正轨渠道选购新颖的海鲜，避免选购出处不明或闻起来有异味的海鲜。

　　烹调海鲜前必定要将其洗刷洁净，采用蒸饮食、煮、炒、熘等技巧烹调，加热足够的期间饮食。不要盲目生食海鲜。

　　现买现吃是食用海鲜的最好体例。不倡导食用隔夜海鲜。吃海鲜时，要少吃富含维生素C的生果bob.com，也不宜喝啤酒。借使是过敏体质，起初应挑选以前食用过但未过敏的海鲜；初次食用某种海鲜时，应先少量进食，再考查身体响应，不行贪多。海鲜的嘌呤含量高、碘含量高，倡导高尿酸血症、痛风患者以及有甲状腺功效亢进症病史的患者少食、慎食海鲜。

　　食用海鲜后一朝映现恶心、吐逆、腹泻等不适症状以及皮疹、呼吸坚苦等疑似过敏症状，应即刻到正轨医疗机构就诊。

　　万一被鱼刺卡喉，感受咽喉部门歧时，不要采用用力吞咽食品或喝醋的措施去除鱼刺，免得变成二次危害。

　　可能张大口发出“啊”的音响，让别人查看咽喉部能否看到鱼刺。借使鱼刺可能被看到且不大时，可能让别人试验用镊子取出。借使鱼刺不易被取出或者无法被看到，应即刻到病院耳鼻喉科门诊查抄并取出。

　　一朝鱼刺进入气道激发长远咳嗽，必要尽疾到病院呼吸科通过支气管镜查抄取出。bob.com【市南区住民康健常识指南】饮食与康健：海鲜食用攻略