春节莅临，家人们欢聚一堂，家家户户都市绸缪丰厚的美食，蕴藏着人们关于新年的守候和祝愿。

　　然则往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，洪量进食后不单给咱们孕妈妈的胃肠道带来了首要的掌管，同时也容易导致孕妈妈们显示糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列首要并发症。

　　烧油饼、手撕饼、酥皮饼、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾饮食、干煸豆角、炸藕丸子等，筑造的进程中均行使了洪量的油脂。

　　专家都领会不该当吃肥肉及动物皮，然则却有少少隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪、鸭翅、猪头肉、百般肉汤、腊肠、烧烤等，加倍是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有洪量油脂。

　　花生、核桃、欣忭果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E，可能填充多种养分，然则它们同样含有洪量的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在筑造的进程中民多采用五香和盐焗，正在进食进程中容易不知不觉中进食洪量的钠，从而增长患高血压、高血脂的危害。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗、丝瓜、板栗等，若是吃了这些蔬菜，须要合适节减米饭的摄入量哦！

　　比方蛋糕、糖果、巧克力、卤造肉食等提倡都不要吃，实正在不由得的期间可能进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，可能采取低糖类生果（约200g）：苹果、草莓、樱桃、车厘子、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子等。

　　固然春节岁月藏匿的食品炸弹大个别被涤荡出来了，然则咱们依然必定要连结优越的糊口风俗，做到少吃多餐、用饭只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要控造，限定油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

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