也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化兴盛的趋向主食，怎么正在平常生涯中干扰显得尤为主要。西安交通大学第一隶属病院内渗透代谢科副主任郭辉主食，就怎么科学防治糖尿病举行热线解答，以下为个人精巧实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不停谨慎饮食和陶冶，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假使予以精确踊跃的调治，正在血糖是驾驭得比拟好的情状下可能摆脱药物，纯净通过纪律的运动陶冶、合理的饮食、连结体重正在理念的秤谌之内，血糖的秤谌如故可能坚持的非凡好。这种情状应当称之为临床缓解更为妥帖，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，假使不谨慎的话，依旧会爆发血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，驾驭饮食是重中之重，糖尿病之以是会爆发，正在很大水准上便是由于饮食上不限度导致的。以是，糖尿病患者必然要周旋合理饮食、纪律运动等强壮的生涯形式。正在此底子上，假使血糖如故不达标，正在没有胃肠道效力杂乱以及肝肾效力同意的情状下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能改良血糖，还可能正在必然水准改良脂代谢极度有节减内脏脂肪的功用，这对改良中央性肥胖拥有非凡主要的旨趣主食。以是，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成果也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量开头的必需物质，主食吃太少容易爆发低血糖。长久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。发起糖友们逐日都要进食必然量的主食，日常身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）独揽的主食，整体值应依照身高、体重、勾当量等举行盘算。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。长久豪爽吃粗粮也会变成缺欠主食，好比惹起脂质主食、矿物质的代谢杂乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。毕竟上，如许进餐不纪律反而会加重血糖震撼，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低主食，许多主食吃起来平平，但却富含淀粉，进食后通过消化吸取实在便是糖。以是糖友们不行单凭甜味来判别含糖量，也不要盲目信任无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补偿。药物驾驭血糖是创办正在合理养分饮食底子上的，假使由于没驾驭饮食而私行加减药量，这个度比拟难把控bob.com，也容易使药物调治落空疗效。糖尿病患者应合理安放每餐的主食量。

　　此表，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化吸取并转化为血糖。再有，吃的时刻要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。bob.com饮食降糖有五主食大误区 你理解哪几个？